健康伴成长 平度市人民医院走进凤台中学开展脊柱健康公益宣讲

宣讲现场。(来源：平度市(píngdùshì)人民医院)

信网5月24日讯 5月20日下午，由(yóu)青岛市体育局(tǐyùjú)、教育局、卫生健康委员会、精神文明建设办公室及共青团青岛市委五部门联合主办的“青岛市儿童青少年(qīngshàonián)脊柱健康公益宣讲活动”在平度市凤台中学举行，旨在提升全社会对青少年脊柱健康的关注。特邀请平度市人民(rénmín)医院脊柱外科副主任李东旭结合临床案例，通过图文并茂的PPT展示(zhǎnshì)、趣味互动问答和现场示范，深入浅出地(dì)讲解了脊柱的结构功能、常见问题及日常(rìcháng)防护要点。

活动中，李东旭(lǐdōngxù)副主任向师生们介绍了脊柱侧弯的成因(chéngyīn)及危害。他用通俗易懂的语言指出，长期不良坐姿、书包过重、缺乏运动等因素可能导致脊柱发育异常，而脊柱侧弯不仅影响体态(tǐtài)美观，还可能引发疼痛、心肺(xīnfèi)功能受限等问题。李东旭副主任还特别强调，青少年(qīngshàonián)正处于骨骼生长关键期，早期预防和干预尤为重要。

针对如何预防脊柱侧弯，李东旭副主任(zhǔrèn)提出几点实用建议：保持(bǎochí)正确姿势，学习时做到“三个90度”，即腰部、膝盖(xīgài)和脚踝分别保持90度弯曲，避免(bìmiǎn)跷二郎腿或趴桌写字；书包(shūbāo)重量不超过体重的10%，优先选择双肩包；可以进行游泳、引体向上等运动，增强背部肌肉力量。

为了让同学(tóngxué)们(men)(men)更直观地掌握护脊方法，李东旭副主任现场示范了一套简单易学的脊柱(jízhù)放松动作，并邀请学生(xuéshēng)代表上台互动，带领大家练习以缓解脊柱压力。配合着生动的科普视频，同学们对脊柱保健知识有了更深刻的理解。活动现场气氛热烈，同学们认真模仿动作，掌声不断。

学校老师表示：“这样的(de)健康科普进校园活动非常有必要，能帮助(bāngzhù)学生从小树立健康意识。”参与活动的同学也纷纷(fēnfēn)反馈：“原来小小的习惯这么重要，以后一定注意坐姿！”

青少年是国家的未来(wèilái)，脊柱健康更(gèng)是他们(tāmen)茁壮成长(zhuózhuàngchéngzhǎng)的重要基石。此次平度市人民医院走进校园开展公益宣讲，不仅充分展现(zhǎnxiàn)了“人民医院为人民”的服务理念，更以实际行动践行了公立医院的社会责任。未来，平度市人民医院将继续发挥专业优势，开展更多形式多样的健康科普活动，为全市青少年健康成长保驾护航，为建设健康平度贡献力量。（赵彦阅）

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